Поддержать тело форме, когда нет возможности сходить в зал? Легко! Авторская программа X-Total Smart

600

0

26 апреля 2018

- X-Fit




В преддверии сезона отпусков федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit запускает авторскую
программу X-Total Smart. Это универсальный тренинг, который можно выполнять где угодно, с кем
угодно и кому угодно!

X-Total Smart – это авторская программа одного из ведущих экспертов-методистов сети X-Fit,
координатора направления групповых программ Руслана Панова. Тренировка традиционно
разработана на основе принципов запатентованной системы методик Smart Fitness – специально для
летнего сезона. Все упражнения, входящие в программу X-Total Smart,
дополнительного оборудования с весом собственного тела и рассчитаны на любой уровень
подготовки.

В программу X-Total Smartвходят упражнения, для выполнения которых не требуется
дополнительного инвентаря, поэтому вы сможете выполнять их где угодно. Комплекс начинается с плечевых мостов и планок, работы на мышцы пресса, отжиманий, а далее благодаря разнообразнымприседам прорабатываются ягодичные мышцы. Также в программу входит и кардио. Каждое
упражнение выполняется с прогрессией; количество сетов зависит от целей тренирующегося.



Благодаря правильному распределению работы мышц, на первый взгляд простой комплекс по своей
эффективности не уступает полноценной часовой тренировке в зале. Функциональная нагрузка в
каждом подходе формирует не только изящные линии тела, но и правильную осанку в кратчайшие
сроки!

«Многие наши клиенты на протяжении многих месяцев готовят тело к лету, чтобы представить себя
на пляже в лучшей форме. Но далеко не всем удается поддерживать этот эффект на протяжении
всего отдыха. Тренироваться по программе X-Total Smart вы можете на пляже, на даче, дома,
приглашать присоединиться семью и друзей! Это главный лайфхак этого лета, как сохранить тело
стройным и подтянутым, — рассказывает автор тренировки Руслан Панов. — Уникальность моей
программы X-Total Smart заключается в том, что тренировка подходит абсолютно всем, заниматься
можно где угодно, и не нужно никакого дополнительного оборудования!».

Интенсивность и график занятий зависит от целей и задач каждого занимающегося. Оптимальный
режим для поддержания тонуса тела — 2-3 раза в неделю. В отношении тренировки X-Total Smart
действуют общие противопоказания к занятиям фитнесом.

Отзывы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи